您知道吗？生命中的每一天都很重要。您今天不经意中做的一件事，有可能正悄悄地给癌细胞留下“可乘之机”。

日复一日，10~30年后，一个正常细胞就会发展为一个癌细胞。这篇文章帮您把危险性扼杀在摇篮里！

1. 肺癌，最喜欢你吸烟

90%的肺癌与吸烟有关，可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸得很爽，但肺并不爽，因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

有人曾做过一个形象的实验，拿塞满棉花的玻璃罐模拟人的肺部，两侧连接吸烟口和抽气装置。

一支一支烟吸下去，棉花里沾满了烟草燃烧后的黑胶状物质。烟草中几百种的化学物质，有60多种都与癌症相关，肺就一直生活在这样恶劣的环境中苦苦挣扎。

我国现有3亿吸烟者，二手烟暴露者有7.4亿。然而很多烟民并不以为然，还幽默的回一句“赶紧抽支烟压压惊”。咱还是不要拿生命开玩笑了，为了自己和家人，请尽快戒烟。

早期肺癌

没有特别典型的症状，可能只存在轻微咳嗽、咳痰，或者痰中带血等。

中晚期

出现胸部不适、发热、支气管肺炎症状、身体消瘦等情况。

晚期出现胸部剧烈疼痛、呼吸困难、咳血、声音嘶哑等症状，更严重有可能出现癌细胞转移等。

肺癌最典型的症状就是痰中带血，其次是患者肺部老是有炎症，且胸片上有阴影。

胸片对于肺癌的诊断还不是非常确切，建议患者做一个肺部CT，这样诊断结果会更加明确。对于长期吸烟、有家族病史、经常接触粉尘、放射线等有害物质的高危群体，建议定期进行肺部CT检查。

记住：戒烟，越早越好

2. 肝癌，最喜欢你喝酒

酒精进入人体后，完全要依靠肝脏进行代谢，代谢过程中产生的乙醛、氧化物、超氧化物、自由基等，对我们人体“毒性”很大。

一次大量饮酒对食管和胃的黏膜损害很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。

酒精主要在肝内代谢，对肝脏的损害特别大，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系，还会诱发急性胆囊炎和急性胰腺炎。

酗酒不会立刻得肝癌，但长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝，接着是肝炎、肝纤维化和肝硬化，最后就是肝癌了，严重酗酒甚至可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭。

世界权威医学杂志《柳叶刀》，向来以敢于在一些重大医学议题上直言而闻名。最近，其发布的文章实实在在地向酒精砸了重重一锤：喝酒不能带来任何健康收益。

“适量饮酒有益”的说法，根本就不存在！而且，饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手！

记住：

① 饮酒适量或者尽量不饮酒。

② 非喝不可的时候：男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1两白酒、1杯红酒。

③ 不空腹喝酒：喝酒前吃些主食、肉类、酸奶等。

3. 胃癌，最喜欢你吃太咸、压力大

在胃癌患者身上往往能找到共同点：饮食偏咸，常年爱吃腌制食品；吃饭没准点，饥一顿饱一顿；都曾感染过幽门螺杆菌。

高盐可以说是导致胃癌的第一杀手。摄入过量的盐分后，因为食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接影响，导致胃炎、胃溃疡等疾病。而且高盐的腌制食品，如咸菜、腌肉等，往往含有亚硝酸盐，更增加了致癌的可能性。你每天吃的太咸，就是给了胃癌可乘之机。

心理因素对于胃癌发生和发展所起的作用，现在越来越为人们所认识。抑郁、焦虑、恐慌等负性情绪与肿瘤发生发展之间的关系是一个非常复杂的课题，许多研究认为二者之间有关。研究发现，焦虑可降低人体的细胞免疫功能，可直接或间接影响肿瘤的发生和发展。

胃癌的发生往往和精神情绪因素

有一定的关系，有关专家总结出有如下情况者易患胃癌：失去亲人后过度悲痛、紧张、忧虑；对他人的愤怒无法发泄；极为强烈的自卑感，妄自菲薄，逆来顺受；与父母一方或双方关系紧张。目前长时间加班和熬夜玩乐成为年轻白领生活的常态，白领还普遍感到压力和紧张。长期处于紧张、焦虑、抑郁和疲劳状态的人更易诱发胃癌。

记住：

① 每天每人总摄盐量别超过6克。

② 少吃或不吃高盐、腌制和熏制食品，如咸鱼、腊肉和含有添加剂的食品。

③少吃高“钠”加工食品，如火腿肠、话梅等。

④应尽量避免进食粗糙的食物。

⑤饮食要有规律，定时定量进餐，特别要克服常吃夜宵的习惯。因为夜间睡眠时，胃黏膜处于再生修复的过程，如果经常在夜间进餐，胃肠得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不能顺利进行。

请您以平常心面对生活的挫折和压力。

4. 肠癌，最喜欢你吃红肉

长期进食红肉，即牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物，将给肠癌可乘之机，增加患癌风险。我们在消化红肉时，产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多，会对大肠黏膜上的腺瘤有强烈刺激。

如果无肉不欢的饮食习惯不改变，经过5年-10年的刺激和发展，大肠黏膜上的腺瘤会发生癌变，最终形成大肠癌。

而且不爱吃蔬菜的人群容易便秘，而便秘也是肠癌一大元凶。肠道内的雌激素可以同牛磺酸与甘氨酸结合后排出体外，一旦发生便秘，就会阻止它们结合，所以中医说便秘是“万病之源”。古人曰：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”中医称“面晦者，必便难”，如果病人脸上黑乎乎的，没有光泽，此人肯定便秘。

记住：

① 不超量：每人每天推荐水产品40-75克、畜禽肉40-75克（烹调前的重量）。一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克。

② 红白搭配：多吃一些鱼虾鸡鸭等白肉，少一点牛羊猪等红肉。

③增加膳食纤维的摄入。

5. 乳腺癌，最喜欢你吃得油腻

高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂”，长期吃的太油腻，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，它们能够刺激肿瘤的发生及增长。而且，吃的油脂太多，还可使机体发胖和免疫功能降低，更给了癌症可乘之机。

同时，有多项研究的证据表明过量饮酒和吸烟会增加患乳腺癌的风险。除了降低患乳腺癌的风险外，戒烟还有其他好处。比如有利于血管的健康，吸烟对心血管系统的伤害是非常大的。

记住：

① 少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。

② 每人每天烹调用油量不超过25-30克。

③虽然很多生活方式的改变能够降低风险，但定期筛查是检测的最佳选择。

6. 食管癌，就喜欢你吃太烫

食管的黏膜柔嫩怕烫，只要食物的温度超过60℃，它就会被烫伤、脱落，当然你没有任何不舒服的感觉。但受伤的食管反复被烫伤，却来不及修复，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不断自我修复中，就给了癌细胞可乘之机，在不断的热刺激下慢慢发生癌变。

记住：

① 喝水凉一凉：温白开最好，热水凉一凉。

② 吃饭别着急：吃饭别着急，刚出锅的热菜放放再吃，细嚼慢咽。

7. 胰腺癌，就喜欢你吃得甜

过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认，因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，进而增加糖尿病风险，而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。一般来说，每天如果摄入超过50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潜在隐患，给胰腺癌留下可乘之机。

记住：

① 少喝含糖饮料，如甜汽水、奶茶等。

② 少吃蜜饯、糖果、巧克力等高糖食品。